アラフォー男のダイエット日記。痩せたい、モテたい、血圧下げたい!

アラフォー男がダイエットの日々をを綴ります。私の辞書に節制、我慢の文字はない!今まではね!

 ダイエット3日目「甘い誘惑」アラフォー男ダイエット!

6月29日(木曜)

ダイエット3日目!

 

6/28昼飯

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・ごはん

・目玉焼き

・ウインナー

・ズッキーニ、ピーマン、トマト

・納豆、たくあん

 

 

 食後に、

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・ブラックコーヒー

味しらべ4枚(2枚×2)

・ストロベリーチョコ2個

 

6/28夕飯

 

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・ごはん

・さんま

・春雨サラダ

・プチトマト、ゆで卵

 

 

6/29ダイエット記録

 

体重を測り、

 

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写真を撮り、

 

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腹回りを測る

 

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計測結果!

 

体重 75.2㎏

76.2⇒75.3⇒75.2

前日より-0.1㎏

 

腹回り 92㎝

93⇒93⇒92

前日より-1㎝

 

6/29朝飯

 

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昨日の昼ごはんの後、

 

勢い余って食後のデザートをキメてしまいました。

 

味しらべ4枚に、ストレベリーチョコ2個を

 

ブラックコーヒーで流し込みました。

 

「甘い」と「苦い」の緩急は罪!(美味しすぎて)

 

 

急になにもかもやめてしまうと、

 

ストレスになって逆効果になるから

 

少しくらいの甘え(おやつ)は大丈夫!

 

「・・・あれ?」

 

どっかで聞いたことあるセリフ

 

だと思ったら、この間

 

ダイエットの先輩でもあり

 

ダイエットの協力者でもある、

 

”まるっ”とした嫁さんが

 

ピザポテト食べながら言っていたなー。

 

”重み”のあるお言葉です!

 

 

 

今日もおいしい食事ありがとうございます!

 

あー、ベビスター食べてぇー