アラフォー男のダイエット日記。痩せたい、モテたい、血圧下げたい!

アラフォー男がダイエットの日々をを綴ります。私の辞書に節制、我慢の文字はない!今まではね!

ダイエット16日目「筋トレ追加?」アラフォー男ダイエット!

7月12日(水曜)

ダイエット16日目!

 

7/11昼飯

 

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・ごはん

・ソーセージ

・ゆでたまご

・野菜

 

 

 

 

7/11夕飯

 

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・焼きサバ

・野菜

・ごはん

・味噌汁

 

 

 

7/12ダイエット記録

 

体重を測り、

 

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写真を撮り、

 

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腹回りを測る

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計測結果!

 

体重74.6㎏

75⇒74.6

前日より-0.4㎏

 

 

腹回り91㎝

91⇒91

 

 

7/12朝飯

 

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・ヤクルト

・おはぎ

 

 

ダイエットスター時に比べ、食が細くなってきたため、昼のごはんの量を少なめにしたが、十分に満足できました。

 

そろそろ、写真のみっともないカラダから、モテカラダになれるよう、段階的に筋トレを取り入れようと考えています。

 

 まずは、だらしない胸元を鍛えるため、腕立て伏せを予定しています。