アラフォー男のダイエット日記。痩せたい、モテたい、血圧下げたい!

アラフォー男がダイエットの日々をを綴ります。私の辞書に節制、我慢の文字はない!今まではね!

ダイエット24日目「筋肉痛」アラフォー男ダイエット!

7月20日(木曜)

ダイエット24日目!

  

7/19昼飯

 

f:id:monkox:20170720095601j:plain

 

・ミートスパゲティ

・トウモロコシ

・きゅうりのぬか漬け

 

 

 

 

7/19夕飯

 

f:id:monkox:20170720095624j:plain

 

・サラダ

・鶏のむね肉

・ごはん

・漬物

 

 

7/20ダイエット記録

 

体重を測り、

 

f:id:monkox:20170720095718j:plain

 

 

 

写真を撮り、

 

f:id:monkox:20170720095744j:plain

 

 

 

 

腹回りを測る

 

f:id:monkox:20170720095804j:plain

 

計測結果!

 

 

体重75.3㎏

74.7⇒75.3

 

 

腹回り91㎝

91⇒91

 

 

7/20朝飯

 

f:id:monkox:20170720095847j:plain


・おにぎり2個

・漬物

 

 

筋トレ

 

腕立て 10×3

 

 

昨日のスクワットとワンレッグデッドリフトでモモ裏が筋肉痛に。

 

あれだけで・・・・・。

 

ショックを受けながら、

上半身は痛みがなかったので、腕立てを少々。

 

運動で汗をかく事も悪くない!

 

 

矢瀬体造。