アラフォー男のダイエット日記。痩せたい、モテたい、血圧下げたい!

アラフォー男がダイエットの日々をを綴ります。私の辞書に節制、我慢の文字はない!今まではね!

ダイエット26日目「腹筋追加!」アラフォー男ダイエット!

7月22日(土曜)

ダイエット26日目!

  

7/21昼飯

 

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・ソーセージ

・納豆

・ごはん

・野菜

・スープ

 

 

 

 

7/21夕飯

 

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・冷やし

・野菜

・もやしとソーセージ炒め

 

 

 

7/22ダイエット記録

 

体重を測り、

 

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写真を撮り、

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腹回りを測る

 

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計測結果!

 

 

体重75.5㎏

75.3⇒75.5

 

 

腹回り 92㎝

91⇒92

 

7/22朝飯

 
 

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・サンドウィッチ

・チョコクロワッサン

・ブラックコーヒー

 

 

筋トレ

 

スクワット 10回×2

ワンレッグデッドリフト 各10回

腹筋 適当

 

 

 

冷やしを食べた次の日は必ず増量!

 

みなさん、冷やし要注意!

 

それと、腹筋もアイテムを使って入れてみました。

 

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これだと、楽ですが、効いてないような、効いてるような・・・・

 

ちょっと、頑張ってみますわ。