アラフォー男のダイエット日記。痩せたい、モテたい、血圧下げたい!

アラフォー男がダイエットの日々をを綴ります。私の辞書に節制、我慢の文字はない!今まではね!

「53日目」40代男のダイエット!運動効果!

8月18日(金曜)

ダイエット53日目!

  

8/17昼飯

 

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・ごはん

・玉子焼き

・ソーセージ

・野菜炒め

 

 

 

 

8/17夕飯

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・オイルサーディンパスタ

・オクラ

 

 

 

8/18ダイエット記録

 

体重を測り、

 

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写真を撮り、

 

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腹回りを測る

 

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計測結果!

 

 

体重74.5㎏

前日74.9㎏

 

 

腹回り 93㎝

前日93㎝

 

 

8/18朝飯

 

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・桃

・フルグラ

 

運動

30分ウォーキング

 

 

盆も終わり、正常の食生活に戻りました。

 

2日続けてのウォーキングの効果か、

 

体重が減少。

 

無理しない程度に運動頑張ります!!